| Lembaga | Eduosmo |
|---|---|
| Program | Kursus Privat Lari |
| Materi | Kuasai dasar lari, tingkatkan performa, pemulihan cedera, nutrisi tepat, dan siapkan untuk lomba. |
| Lokasi | Bandung |
| Metode Les | Tatap Muka: Dapatkan bimbingan langsung di lokasi latihan yang disepakati. Online: Ikuti sesi online interaktif dari mana saja. |
| Biaya | Mulai dari Rp104.105 per jam |
| Durasi Les | 1 jam / 1.5 jam / 2 jam |
| Jadwal Les | Fleksibel, disesuaikan dengan kebutuhan siswa |
| Tanggal Mulai | Dimulai setelah registrasi dan persiapan |
| Jumlah Sesi | 4 sesi - 28 sesi/bulan |
| Rating | 4.9 dari 5 · 116 ulasan |
| Mode Kursus | Onsite (Tatap Muka) di Bandung dan Online |
Selamat datang di Program Lari Eduosmo. Kursus lari yang tak hanya berfokus pada latihan fisik, melainkan juga merangkul transformasi kesehatan dan gaya hidup sehat. Kami menawarkan lebih dari sekadar panduan dasar lari, melibatkan instruktur berpengalaman dan bersertifikat yang membimbing peserta dalam memperbaiki teknik lari, memperkuat kekuatan tubuh, serta memahami secara mendalam aspek-aspek penting dalam melaksanakan latihan lari yang efektif. Program ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan peserta dari berbagai tingkatan keterampilan, mulai dari pemula yang ingin memulai perjalanan kebugaran hingga pelari berpengalaman yang mencari tantangan baru.
Dengan fasilitas yang nyaman dan lokasi yang mematuhi standar keamanan, setiap sesi di Program Lari Eduosmo didesain untuk memberikan pengalaman belajar yang tak hanya aman tetapi juga menyenangkan. Kami yakin bahwa melalui program ini, peserta akan mampu mengeksplorasi potensi penuh mereka, mengembangkan kebugaran optimal, dan meraih manfaat jangka panjang untuk kesehatan dan kesejahteraan mereka.
Bergabunglah dengan kami sekarang dan mari bersama-sama memulai perjalanan menuju hidup sehat dan aktif yang lebih baik!
Lari itu enggak cuma soal gerakin kaki. Lari juga soal cara pernapasan yang pas. Pernapasan yang bener bisa bikin lari makin oke dan kesehatan juga terjaga dengan baik, nih. Nah, ini dia beberapa hal penting yang perlu kamu perhatiin soal teknik pernapasan pas lari:
Nafas yang terkontrol itu penting banget untuk lari jarak jauh. Coba atur ritme pernapasan seiring langkah kaki. Contohnya, tarik napas tiga langkah dan hembuskan napas dua langkah. Ini bantu banget buat oksigen keliling tubuh dan mengurangi rasa capek.
Segala pernapasan tentunya mengandalkan paru-paru dan otot diafragma. Maka dari itu mengatur diafragma jadi sangat vital. Tarik napas dalam-dalam lewat hidung, biarin perut melar kayak balon, terus buang napas pelan-pelan lewat mulut. Ini penting banget buat nambah kapasitas paru-paru dan pastiin tubuh mendapat oksigen yang cukup.
Mengambil napas melalui dada dapat meningkatkan risiko kelelahan dan kekakuan otot. Fokuskan pernapasan ke bagian bawah paru-paru dengan melibatkan diafragma untuk mendukung kinerja pernapasan yang lebih efisien.
Salah satu yang tidak kalah penting dalam lari itu adalah konsistensi napasnya, terutama pas lagi lari keras. Napas yang konsisten bisa jaga ritme jantung dan oksigen lancar ke otot. Jadi, teruslah hembuskan napas dengan konsisten.
Selain berlatih pernapasan selama lari, lakukan latihan pernapasan interval secara terpisah. Ini dapat membantu memperkuat otot pernapasan dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Saat berlatih lari, alokasikan waktu khusus untuk fokus pada teknik pernapasan. Hal ini membantu otak dan tubuh untuk membiasakan diri dengan pola pernapasan yang efektif.
Pastikan tubuh dalam posisi yang mendukung pernapasan yang baik. Punggung lurus, bahu rileks, dan leher yang tidak tegang akan membantu meningkatkan aliran udara.
Teknik pernapasan waktu lari itu nggak cuma soal teknis aja, tapi juga kuncinya buat ngasah performa dan jagain kesehatan selama aktivitas fisik. Jadi, mulai sekarang, pas lari, fokus banget di cara bernapasnya, dan rasakan deh bedanya buat perjalanan kebugaran kamu. Eits, jangan bosen ya, kamu pasti bisa!
Program Lari Eduosmo tidak sama program lari lainnya. Enggak cuma kasih latihan lari doang, tapi kami juga memberikan bimbingan yang penting untuk pertumbuhanmu. Instruktur berpengalaman dari kita juga bakal kasih kamu panduan khusus buat meningkatkan teknik lari, kuatkan badan, dan pastiin kamu dapet kebugaran yang optimal.
Program Lari Eduosmo menawarkan fleksibilitas tingkat keterampilan yang beragam, cocok untuk pemula hingga pelari berpengalaman. Peserta dapat memilih tingkat yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan kebugaran.
Program Lari Eduosmo ini cocok buat kamu yang baru mulai ngejar kebugaran. Nggak perlu khawatir, instruktur kita bakal jadi panduanmu dari langkah awal hingga akhir.
Selain bikin kebugaran kita naik level, Program Lari Eduosmo juga memberi manfaat lain yang gak kalah penting. Mulai dari transformasi kesehatan kita yang komplit, peningakatan kemampuan fisik secara umum, hingga pengembangan gaya hidup sehat.
Tentu aja bisa. Dalam Program Lari Eduosmo, kamu bisa ganti tutor atau instruktur jika ada yang kurang cocok atau kamu gak puas dengan cara pengajarannya. Jadi, nggak perlu risau kalau ada yang nggak sesuai.
